Режим сна малыша от рождения до 3 месяцев
Новорожденные спят очень много — обычно по 16 -17 часов в сутки. Но при этом большинство малышей на первых неделях жизни не спят больше трех-четырех часов подряд, как днем, так и ночью.

В результате ваш малыш спит много, ну, а вы лишаетесь постоянного непрерывного сна. Несколько раз за ночь, вам придется просыпаться, чтобы накормить, сменить подгузник и просто успокоить малыша.

Почему так происходит?

Все дело в том, что фазы сна у ребенка гораздо короче, чем у взрослого. У него уходит гораздо больше времени на так называемый быстрый сон (сопровождаемый быстрыми движениями глаз), который необходим для удивительных изменений, происходящих сейчас в его мозгу. Быстрый сон более чуткий по сравнению с глубоким, и он легче прерывается.

Подобная непредсказуемость сна крайне необходима малышу на данном этапе, и она не продлится долго. Впрочем, от постоянного недосыпа вам это может показаться вечностью.

Что происходит дальше?

У большинства детей в возрасте от шести до восьми недель продолжительность дневного сна начинает постепенно уменьшаться, а продолжительность ночного сна — увеличиваться. Впрочем, дети в этом возрасте, как правило, продолжают просыпаться по ночам для кормления. Фазы быстрого сна становятся короче, а глубокого — длиннее.

Как утверждаю эксперты, малыши в возрасте 4−6 месяцев, уже в состоянии спать ночью на протяжении 8 -12 часов не просыпаясь. Продолжительность непрерывного сна у некоторых новорожденных может увеличиться, начиная уже с 6 недели, но это бывает редко. Обычно ребенок должен достичь 5−6 месяцев, чтобы спать всю ночь. Бывает, что малыши ясельного возраста продолжают просыпаться по ночам. Вы можете приблизить тот момент, когда малыш не будет беспокоить ночью. Для этого необходимо приучить его к правильному режиму сна с самого рождения.

Как приучить ребенка к правильному режиму сна

Вот несколько способов, помочь заснуть малышу в этом возрасте:

Научитесь понимать, когда малыш устал

В первые 6−8 недель своей жизни малыш вряд ли сможет провести более двух часов подряд без сна. Если вы пропустили время, когда нужно было уложить его спать, и ребенок не спал больше двух часов, он, скорее всего, переутомится, и успокоить его будет непросто.

Старайтесь замечать признаки, свидетельствующие о том, что ему хочется спать. Может быть, он трет глаза, потягивает себя за ухо, или становится капризнее, чем обычно?

Очень скоро у вас появится «шестое чувство», позволяющее вам улавливать дневные ритмы и колебания настроения вашего ребенка, и вы инстинктивно будете чувствовать, когда он готов ко сну.

Начинайте приучать его понимать разницу между днем и ночью

Некоторые дети — «полуночники» (нечто подобное вы сами могли ощущать во время беременности). Они меньше всего настроены спать именно тогда, когда приходит время укладывания. В первые несколько дней с этим вряд ли что-то можно сделать. Но когда вашему ребенку исполнится примерно две недели, вы можете начать учить его отличать день от ночи.

Днем, когда он бодрствует, играйте с ним как можно дольше, старайтесь, чтобы в комнате, где находится малыш, было достаточно светло. Ни в коем случае не старайтесь оградить его от посторонних шумов, как например телефон, музыка или звук от работающей стиральной машины. Если малыш задремлет во время кормления, осторожно разбудите его.

В ночное время не играйте с малышом, когда он проснется. Старайтесь приглушить свет и создать тишину, и не разговаривайте с ребенком слишком много. Достаточно скоро ребенок начнет понимать, что ночное время предназначено для сна.

Начните подготавливать малыша ко сну

Никогда не рано, начать подготавливать малыша ко сну, создавать так называемые «вечерние ритуалы». Непосредственно перед сном, переоденьте малыша в пижаму, спойте ему колыбельную и поцелуйте на ночь.

Давайте ему возможность засыпать самостоятельно

Когда вашему ребенку исполнится 6−8 недель, можно начинать учить его засыпать самостоятельно. Кладите его в кроватку, когда он уже сонный, но пока не заснул.

Некоторые специалисты возражают против того, чтобы укачивать ребенка или кормить его грудью специально, чтобы он уснул, даже в столь раннем возрасте. Родители считают, что нет смысла приучать малыша к чему-нибудь в таком раннем возрасте, однако, это не совсем так. У малыша вырабатываются определенные привычки в отношении сна. Если в течение первых восьми недель вы каждый вечер укачиваете его перед сном, он будет ожидать того же и в дальнейшем.

Но не все с этим согласны. Некоторые родители предпочитают укачивать своих малышей, потому что они считают, что так будет лучше. Многим это доставляет удовольствие, и малыш спит лучше. У некоторых же просто нет другого выхода, как укачивать перед сном. Но таким родителям придется каждый раз вставать по ночам и вновь укачивать малыша.
Made on
Tilda