Кофеин во время беременности
Специалисты рекомендуют на время беременности отказаться от потребления напитков, содержащих кофеин, или хотя бы ограничить их количество. При этом не забывайте, что если вы резко сократите потребление кофеина, это может вызвать абстинентный синдром, включающий и головную боль. Поэтому делать это нужно постепенно.
Ученые доказали, что у женщин ежедневно потребляющих 200 мг и более кофеина в день (это 1 чашка 350 мл) риск выкидыша в два раза выше, чем у женщин, которые не потребляют кофеин. Кофеин в больших количествах может привести к рождению ребенка с маленьким весом, либо вовсе к мертворождению.

Где в основном содержится кофеин?


В первую очередь, конечно же, в кофе. Количество кофеина в чашке кофе может быть разнообразным. Все зависит от типа зерна, от метода заваривания и крепости. А также ваша порция зависит еще и от размера чашки.

Чтобы сократить потребление кофеина, не достаточно отказаться только от кофе. Необходимо также ограничить потребление чая, прохладительных и энергетических напитков, шоколада и шоколадного мороженого. Кофеин содержится и в некоторых травах, и лекарствах, отпускаемых без рецепта (как например, лекарства от головной боли, простуды и аллергии).
Таблица кофеиносодержащих продуктоВ.
количество кофеина в привычной еде и напитках
:

Made on
Tilda